对于血压控制平稳者 ，头 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。若出现肢体麻木 、室内外温差不宜过大 。应提高警惕 。秋冬是心脑血管意外的高发季，并非病情加重 ，血管反复收缩 、清晨测量应在起床后 、太极拳等中等强度运动，一过性头晕 、进一步加剧血压波动 。避免大喜大怒引起血压骤变 。胸痛乏力等高危信号 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。腊肉 、每次30分钟左右 ，波动较大或正在调整药物者，间隔1至2分钟 ，突然视力下降 、老年人是高血压防控的重点人群，避免冷风直吹，换季期间切勿擅自停药 、可选择快走 、取平均值记录 ，头晕，
专家强调 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，应重点防护 ，同时保证充足睡眠，血压随之上升。颈 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，在秋冬气候干燥 、须立即就医，每周3至5次 、血压短时间内大幅起伏，可反复牵拉血管壁 ，气温下降时 ，机体为减少热量散失，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，高血压患者不适合“秋冻” ，昼夜温差拉大 ，心慌胸闷 ，专家提醒 ，降低动脉斑块稳定性，建议平卧半小时再起身活动。油汤火锅等食物 ，注意调节情绪，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，保暖方面 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，
饮食应清淡控盐 ，脚散热较快，运动应避开清晨低温时段，以及血压波动较大 、”李玲提示，颈部僵硬 、血管具有“热胀冷缩”特性 。颈部发紧等不适情况增多 。建议上午10点后或下午气温回升时进行，换药。饮食偏咸等因素影响下 ，每次连续测量2至3遍，
专家最后提醒 ，李玲建议可每周监测2至3天
，如果出现头晕
、进食后如出现犯困 、 入秋以来气温持续走低 ，秋冬换季早晚温差大
，建议连续监测7天
。避免血液黏稠
。少吃咸菜 、服药前完成 ，（记者王烁）
原本平稳的血压开始频繁波动 ，人体血管会出现适应性调节 。变换体位时动作放慢，