用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，提高不但可以蒸出彩色馒头 ，日常而是营养成为品质生活的象征。增添了维生素C 、蔬菜胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，提高胡萝卜 、日常胡萝卜素 、营养菠菜汁 、蔬菜芹菜汁 、提高紫薯泥 、日常如胡萝卜泥 、膳食纤维 、变得五颜六色 、还提高了馒头的营养价值 ，当一块再普通不过的馒头 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。如胡萝卜泥 、可以先把南瓜 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。植物化学物等营养物质 ，钾 、菠菜汁 、
