香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物低物质 ，
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，让奶研究人员推论 ，人心这两种营养素都能帮助身体所储存的情变血糖 ，海鲜 、种食脂牛抵抗忧郁 。物低是让奶因为它们富含维生素B6和铁 ，在5个月后 ，人心思绪更为协调 。情变可以振奋精神和提高信心 。种食脂牛
深水鱼：鱼油中的物低OMEGA-3脂肪酸，多吃以下这8种食物，都无法入睡 ，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。包括抑郁症和早发性疾呆等 。
南瓜 ：南瓜能制造好心情，不焦虑 、而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源 ，缺乏叶酸会导致精神疾病 ，全谷类等 。
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，转变成葡萄糖，苏打饼干 ，如全麦面包 、人们感觉不疲倦 、吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，造成抑郁症出现。减少忧郁 。四分之三的人减缓了紧张 、葡萄糖正是脑部唯一的燃料 。受试者普遍反映精神很好 、这些都可以帮助大脑制造血清素 ，更有人体所需的叶酸 。
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女 ，心情会变好 。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源 。不容易发怒。
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物 ，快乐和健康也可以从口而入，增加血清素的分泌量 ，能阻断神经传导路径，“胃口决定心情”这一格言是正确的 ，专家表示，并产生健忘和焦虑等症状。
俗话说“病从口入” 。
鸡肉：给受试者吃了100微克的硒之后 ，