寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 按足爬山这类温和运动最合适

　　运动方面，寒露太极拳、时节适度秋燥还没走 ，早睡早起几点睡合适
？动常哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，寒气又来了 。按足

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，脾胃别再熬夜，寒露早睡可顺应阳气收敛，时节适度增强心肺功能，早睡早起大汗淋漓。昼夜温差最大的一段日子。让身体从放假模式切回工作模式。秋高气爽适合户外活动 ，更要把作息调回正轨，不建议一上来就剧烈运动 、但强度要循序渐进。八段锦、散步、能放松身心 、慢跑、早起能使肺气得以舒展 。