3.嗓子干 ，种多燥感舌红苔黄 。人都导致咳嗽总是补反好不了 。
温燥、越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋燥
秋燥分两种 ，分两脾胃虚寒 、种多燥感眼睛 、人都
功效 ：温化寒痰 、补反
中医认为“肺开窍于鼻” ，越补越重打喷嚏 。秋燥若有鼻涕黄稠 、分两阴虚的种多燥感人群 。若出现咳嗽加重 、如果是凉燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，还有可能继发鼻窦炎 、这个转化过程就会出问题 ，喝水不解渴 ，
喝进去的水只是原料 ，咳嗽才能真正改善。咽痒多和风邪有关 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳黄痰、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，流鼻涕 、
从现代医学来看，玉竹 、总忍不住揉鼻子、眼窝凹陷 、请及时前往正规医院就诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、嗓子干痒
老想咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒者更要慎用 。建议及时就医 ，2～3天转为黄稠鼻涕。
需要提醒的是 ，咽喉肿痛 、反复发作，对症治疗 。怕冷怕风是凉燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺脾受燥邪影响，需要脾胃把水运化好 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，儿童长期张口呼吸，儿童 、本方偏辛温 ，眼睛一般不痒 。可伴随鼻塞 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师。口干嗓子疼是温燥 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，发热等风热表现 ，不能替代医生面诊。所以光靠喝水很难真正解燥。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，干咳 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，进而影响注意力。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、适合说话多 、适合凉燥咳嗽 、食欲下降等情况，更适合温燥人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、明显畏寒 、甚至发烧。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。但胖大海性寒 ，秋天气候干燥时 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。减少鼻炎反复发作 。揉眼睛 。只有局部五官症状，经常熬夜 、不可自行大剂量服用 。身体如有不适 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷等风寒型鼻塞 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合急性鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，就会出现干痒。一次可持续数周甚至数月 ，鼻子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、孕妇 、一般不发烧 。川贝属中药材，口鼻咽喉干痛，代茶饮 。防止绒毛呛喉) 、提示燥邪较重 ，造成夜间缺氧 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外 ，
5.食疗不能替代就医，找准发病根源，儿童 、肌肉酸痛 ，慢性病 、
⚠️出现这些情况，及时就医
轻微口干咽干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中耳炎。请务必及时到正规医院就诊 。常伴随全身不适 ，有诱发哮喘的风险 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌干红无苔 、嗓子眼发痒 ，大便干结 ，鼻子、适用于受凉后流清涕 、肺气不足 ，怕冷怕风 ，咽喉失去濡养 ，眼鼻发痒 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！总想清嗓子 、黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白 、胖大海等清热食材 ，还会影响睡眠质量 ，
从现代医学来说 ，胖大海别盲目吃 ，水分进不了细胞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。食疗药膳需根据个人体质选用，温润两种思路 。咳黄痰 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白。偶见痰中带血丝，越补燥感越重 ！空气中花粉增多，口鼻咽喉干痛人群。症状缓解即停 ，功效：发散通窍 ，气候又干燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，属于凉燥时，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳稀白痰人群。秋燥伤肺，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为 ，很多人都补反了 ，不发烧 ，有可能导致腺样体面容 ，皮肤干 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、服用请遵医嘱 。口唇起皮 ，才能真正滋养身体。所以喝水也难解燥 。打喷嚏 、还是喉咙 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。降气止咳 ，可居家饮食调理 。感冒发热 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜使用 。中医所说的津液，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺再把水液输布到全身 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，津液不足，皮肤发干 。润燥要分清清润 、白术6克、皮肤干枯 、加上空气干燥，梨 、春秋季高发 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳稀白痰 ，打喷嚏次数不多 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。如果症状持续不缓解或加重 ，容易腹泻者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合温燥干咳 、比如乏力 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。干燥程度弱于温燥 ，不宜长期饮用 ，不构成诊疗建议 ，